Henry's cafe｜標示熱量的健康飲食咖啡廳，打造越吃越健康的飲食習慣，圓山餐廳推薦｜台北大同區美食、圓山餐盒推薦 @ Linda カフェ巡リ

熱愛美食的人應該都知道，大同區這一帶平價美食非常多，來到這邊很難抵擋夜市小吃，這一類的高熱量美食，自從年紀要奔三以後，發現已經不是隨便吃都不會胖的年紀，雖然我很常吃美食，但偶爾還是要控管一下熱量，了解一下自己攝取了多少營養。

這次要推薦的是位於大同區的 Henry's cafe，捷運圓山站步行過去大約十分鐘，店內的裝潢風格很像連鎖咖啡廳的現代設計，格局蠻方正適合約聚餐包場，用餐採自助式，可以先到櫃台拿單子點餐，然後再自取水跟餐具，用餐完畢需自行將餐盤拿去回收，店裡不收取服務費，每人低消為一杯飲料。

Henry's cafe 主要提供健康餐盒、健康飲食的概念，主要販售的健康料理項目有，早午餐、三明治、舒肥餐、排餐、藜麥飯、義大利麵、沙拉、湯品、下午茶、手做點心、咖啡飲料、新鮮果汁等，每一項餐點都有熱量標示，烹調也以煮跟烤的方式，來取代一般常見的炒煎炸。

如果是平常沒吃過蔬食、健康飲食的人，也可以試試看，比起要直接吃全素，這邊的飲食方式蠻接近減醣飲食的，說它是減醣餐廳也不為過，肉食主義者一樣可以吃的到肉類排餐，這邊還有創意素食料理義式猴頭菇排，可以滿足所有飲食的人喔！

而喜歡精緻澱粉白飯、麵條類的人，則是可以加入藜麥來增添膳食纖維，一樣也能增加飽足感，Henry's cafe 的藜麥毛豆在網路上賣得非常好，是健身的族群非常熱愛的一種主食，這次我們點了兩種排餐及一款義大利麵，我比較推薦排餐的部分，做的比較精緻些

牛肝菌菇蔬菜湯 $60

牛肝菌菇蔬菜湯顧名思義是蔬食湯品，喝起來有點太素我有點不行，個人比較喜歡螯蝦海鮮濃湯。

螯蝦海鮮濃湯$60

粉紅醬漁夫海鮮總匯細扁麵 $180（熱量622卡）

粉紅醬漁夫海鮮總匯細扁麵，裡面的配料有蛤蠣、洋蔥、小番茄、鮮奶油、花椰菜等，吃起來口感就是番茄紅醬，跟期待中的粉紅醬有蠻大的落差，也許是料理中抽掉比較油膩高熱量的鮮奶油，所以口感一點都不奶～

嚴選 Thyme 烤豬排 $210（熱量920卡）

以嚴選厚切梅花豬去烹調，不說還以為是牛排呢，咬起來有厚實脆彈的口感，還搭配了黎麥毛豆、義式烤番茄、迷迭香烤馬鈴薯、生菜沙拉、玉米筍、黑豆等配料

嚴選 Thyme 烤豬排搭配的主食是黎麥飯及黎麥毛豆，將精緻澱粉的比例降到最低，如果黎麥毛豆吃的喜歡可以上網訂購喔！

吃起來真的超級飽～只是這個餐點熱量有點高，真的是蠻適合男生朋友們吃的，女生可以選輕食類的主食，晚上才有本錢可以去延三夜市奮鬥一回（哈哈哈）

鄉村風味 PRIME 等級板腱牛排$280（熱量606卡）

使用美國 PRIME 等級板腱牛排，表皮烤的焦香將油脂逼出，撒上胡椒鹽提升整體的風味，搭配烤的脆口的長棍麵包及黎麥，搭配適量的巴薩米克醋，讓人一口接一口，旁邊看起來有點像鵝肝醬的是珍味魚卵，可以沾著長棍麵包吃。

漂浮冰咖啡$150

附香草口味的漂浮冰咖啡，Henry's cafe 的咖啡有豐富的香氣與莓果般的酸味，搭配有甜度的香草冰淇淋，喝起來不會過於甜膩，苦甜適中的冰咖啡非常解暑。

綠拿鐵$120

少見的在咖啡廳裡可以喝到綠拿鐵，這杯是我在 Henry's cafe 最喜歡的飲品，因為自己要買一堆食材來清洗、然後打成汁，成本都不只這個售價了，綠拿鐵並非真的綠色咖啡拿鐵，而是用一堆新鮮蔬果食材打成的新鮮果汁，宛如拿鐵般綿密的口感，裡面成分有花椰菜、蘿蔓、鳳梨、蘋果、香蕉、地瓜、薑、檸檬、蜂蜜，超級營養的八種蔬果。

喝起來不會覺得像在吃草這麼單純，我覺得還蠻好喝的，全部的蔬果搭起來沒有違和感，而且加入了鳳梨、蘋果、香蕉，多了一些自然的甜味，蜂蜜本身也是具有許多營養價值的，下次還會想要來喝一杯綠拿鐵，這應該算是 Henry's cafe 的精力湯了。