產後兩個月就順利恢復原本體態超開心！真的多虧《澤予堂中醫診所》的張斯閔院長，身為一個產後媽媽，應該非常有資格來分享產後調理＋體態恢復的心得吧！😳 從懷孕期間就一直蠻在意身形變化，整個孕期體重控制在7-8公斤以內，但還是很擔心生完小孩之後，無法恢復原本的狀態。
如果有在進行備孕計劃的人，非常推薦可以先培養運動習慣，不僅對助孕有所幫助，還能在孕期維持不錯的體能，在月子中心度過了足足30天後，就開始計劃著如何讓狀態慢慢恢復到孕前，看到朋友在台中元熙中醫診所的調理成果，讓我超級心動～坐完月子就到距離我比較近的新竹分院報到，《澤予堂中醫診所》地點位於新竹高鐵附近，因此我每週從板橋搭高鐵回診也很方便！
竹北產後調理超級推薦《澤予堂中醫診所》，
張斯閔院長是可以幫助產後媽媽產後恢復理想身材的專業醫師，
我自己打算運用產後兩個月內，
把握最黃金的恢復階段，進行產後的體態調整計劃！
目前因為還有在哺乳的關係，所以一直很苦惱攝取飲食方面，
除了要補充足夠營養，還要學著控制飲食，
又怕亂吃配方或是不正確的方式導致退奶，
所以找到對的醫師很重要！！！
張斯閔醫師因為自己也是媽媽，加上有豐富的月子中心駐診經歷，
因此張斯閔院長相當熟悉產後媽媽的一切需求，
對於產後的各種困擾都能給予合適的調理
《澤予堂中醫診所》張斯閔院長的看診方式，
讓人感覺就像朋友聊天一樣自在，
擅長於婦科調理，包含經期、備孕、產後調理的全方位看診經驗，
特別提到以漢方的理念來說，
60天內都還能用補氣的方式進行產後調理，
再搭配我的體重目標去規劃日常的飲食，進而一邊進行著減脂計劃！
如果有睡眠困擾、排便、肌膚問題也可以一併提出跟醫師討論
同步搭配中醫藥粉、局部埋線的方式，
可以搭配多喝水提升代謝，
張斯閔醫師建議我把每天的吃飯時間固定下來，
因為我平常要照顧寶寶的作息關係，
所以用餐時間也會變成只有兩餐，
早餐跟午餐是一起進行的，
晚上則是會吃家常菜，自己可以挑選合適的食材吃
醫師說我目前的飲食方式沒問題
就是小小調整後，以及晚上特別忌口澱粉的攝取量即可
進診間之後，每次都會聊聊本週的困擾或是變化
包含寶寶睡過夜了，睡眠時間也跟著增加，或是飲食方面有調整，
如果我有偷喝了什麼手搖、炸物，也會一五一十的老實報告，
張醫師其實會給我蠻多鼓勵的，
尤其像我這樣的小基數，加上有在哺乳的關係，
用藥也會需要用特別溫和的，
期間我因為顧嫩嬰睡眠不足，反覆感冒吃西藥
醫師也提醒我得特別小心不要再感冒，
就幫我開一些產後補氣的配方
包含寶寶睡過夜了，睡眠時間也跟著增加，或是飲食方面有調整，
如果我有偷喝了什麼手搖、炸物，也會一五一十的老實報告，
張醫師其實會給我蠻多鼓勵的，
尤其像我這樣的小基數，加上有在哺乳的關係，
用藥也會需要用特別溫和的，
期間我因為顧嫩嬰睡眠不足，反覆感冒吃西藥
醫師也提醒我得特別小心不要再感冒，
就幫我開一些產後補氣的配方
每次回診張斯閔醫師就像自己的好朋友，
除了把脈之外整體感受都很輕鬆愉快的看診過程
《澤予堂中醫診所》非常寬敞又明亮，
不說真的會以為是醫美診所！
總共三層樓的獨棟建築，二樓是櫃台、診間、諮詢室，
三樓是針灸美容室、廁所，整體的空間採光非常好，
還加入適當的植栽來妝點綠意，來這邊看診都會心情很愉快
可以說是媽媽難得的放風時間
我大部分都選在平日下午看診，建議是開診前就先報到，
然後可以現場等候或是去附近辦事再回來，
因為張醫師的門診非常熱門，要做好一點心理準備才行（笑）
除了把脈之外整體感受都很輕鬆愉快的看診過程
《澤予堂中醫診所》非常寬敞又明亮，
不說真的會以為是醫美診所！
總共三層樓的獨棟建築，二樓是櫃台、診間、諮詢室，
三樓是針灸美容室、廁所，整體的空間採光非常好，
還加入適當的植栽來妝點綠意，來這邊看診都會心情很愉快
可以說是媽媽難得的放風時間
我大部分都選在平日下午看診，建議是開診前就先報到，
然後可以現場等候或是去附近辦事再回來，
因為張醫師的門診非常熱門，要做好一點心理準備才行（笑）
《澤予堂中醫診所》是用相對溫和的方式，
以循序漸進的腳步，幫助我達到心目中理想的目標，
第一次測量出來的體重是50.3公斤，
距離懷孕前的體重還有2公斤左右
也因為懷孕期間喜好的食物有所改變，
喝了比較多的珍珠鮮奶茶、甜點，
所以Inbody成績單看起來，體脂與肌肉的比例有點失衡，
當時是體脂比較高的狀態，
也希望每次回診都能離理想體態更近一步
第一次來看診前有先在家記錄體態.........
張醫師提醒千萬不要因為嘴饞就亂吃零食，
避免血糖過度的波動，配合自然機制有效率的拉長空腹時間，
因為懷孕前有減脂過，發現168飲食方式非常適合我，
晚餐把精緻澱粉的份量減半，或是改成原型食物的澱粉，
像是馬鈴薯、南瓜、玉米等，
因為晚上進食的內容，若是吃進不對的食物，
很容易囤積變成脂肪，對於減脂計劃相當不利！
每次回診可以先到櫃台預約掛號，
接著諮詢師會帶你去測量 Inbody，
透過專業的檢測身體數據，
透明化的擬定方向去調整飲食習慣，是很健康又溫和的方式。
同時也會評估體態，看脂肪分佈的位置，並提供飲食上的建議
可以先提出自己想要埋線的部位，
像我想要專攻腹部、手臂外側，
埋線的單位是用大約一個掌心的範圍去計算
可以看到我初次的肌肉脂肪分析，屬於肌少體脂高的C行曲線
其實最理想的狀態是I，所以才會需要減脂
並增加運動提升肌肉量，這樣一來即使體重不變
視覺上也會看起來比較輕盈喔！
埋線使用的是可被吸收的羊腸線，
主要是用來刺激穴位，幫助提升整體的循環，
我是屬於不太怕痛的人，我覺得埋線對我來說就像一碟小菜，
尤其張醫師的手速非常快，
我每次都共埋五盤，但是全程大約不到十分鐘就埋完了！
個人的感受是，前一晚的睡眠如果有充足的話，
痛感也會比較不明顯～提供給大家參考
第一次埋線，其實有點小緊張，但張醫師會一邊問候聊天，
一邊進行埋線，過程可以說是咻－咻－咻，就結束了！
每次要回診我都會思考一下要穿什麼衣著，
方便直接露出埋線的部位，當然診所也有提供替換的短褲唷！
可以依照個人習慣為主，如果埋線完當下沒有太多不適，
就可以休息一下後離開等待領藥
會有漢方的粉末以及做成膠囊狀的型態，
醫師會根據你的生理時鐘、作息、飲食習慣去調整用藥，
我是每日兩餐搭配著吃，
乖乖回診量數據成了每週的動力之一
有一次回診的時候體重有點小反彈，
醫師也鼓勵我：「減脂本來就是長遠的路，在減脂的過程中，數據有波動都是正常的，平常心即可！」
張醫師在我眼裡就像仙女一樣超有氣質，
問診的時候也會關心近況，難怪每次候診人數都爆炸多😳
目前到了第四週回診的數據，
認真比對下來整體雖然只有正負一公斤內，
但體脂明顯有變化，符合我最想要的狀態，
畢竟減脂比減重還要來得困難，
多吃原型食物，少吃精緻澱粉或加工甜食，才能避免脂肪囤積唷
重點是我現在也順利穿回孕前的褲子了！
最後放一下這一個月以來的成果😉▼
雖然體脂還沒達標，但相信慢慢調整會更符合心目中理想的樣子💪
在《澤予堂中醫診所》看診一個月後
我發現我的產後體態恢復之路，不只更有系統及效率，
透過客製化的飲食規劃並加強代謝，
做為體態輔助的一環是非常有幫助，
在懷孕前我也是靠著中藥的調理長達半年的時間，
才慢慢調理體質成功孕育新生命，
搭配運動、正常作息、多喝水，都是缺一不可的健康公式唷
可以感受到整個人各方面的狀態持續變好！
最喜歡聽到一句話「妳恢復的也太好了吧」
不僅是我個人的努力，還有張醫師幫我調整的飲食方式
以及中藥、埋線輔助，完全事半功倍！
澤予堂竹北中醫診所
地址：新竹縣竹北市光明六路東二段45號 2樓
TEL：036580243
官網｜https://www.zeyutang.com.tw/index.php
FB｜https://www.facebook.com/zyt.zhubei/
認真比對下來整體雖然只有正負一公斤內，
但體脂明顯有變化，符合我最想要的狀態，
畢竟減脂比減重還要來得困難，
多吃原型食物，少吃精緻澱粉或加工甜食，才能避免脂肪囤積唷
重點是我現在也順利穿回孕前的褲子了！
最後放一下這一個月以來的成果😉▼
雖然體脂還沒達標，但相信慢慢調整會更符合心目中理想的樣子💪
在《澤予堂中醫診所》看診一個月後
我發現我的產後體態恢復之路，不只更有系統及效率，
透過客製化的飲食規劃並加強代謝，
做為體態輔助的一環是非常有幫助，
在懷孕前我也是靠著中藥的調理長達半年的時間，
才慢慢調理體質成功孕育新生命，
搭配運動、正常作息、多喝水，都是缺一不可的健康公式唷
目前還會想要繼續在《澤予堂中醫診所》看診
可以感受到整個人各方面的狀態持續變好！
最喜歡聽到一句話「妳恢復的也太好了吧」
不僅是我個人的努力，還有張醫師幫我調整的飲食方式
以及中藥、埋線輔助，完全事半功倍！
澤予堂竹北中醫診所
地址：新竹縣竹北市光明六路東二段45號 2樓
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