最近在執行飲控計劃，今年一月報名了器械式皮拉提斯課程，加上一週 1-2 次的 40 分鐘慢跑，很認真的開始想要增肌減脂，從去年十月原本體脂高達33%，直到最近體脂只有26.4%，在這期間我做了哪些努力呢？除了飲食控制、增加運動、大量飲水、規律作息之外！我甚至還找到了開外掛的方式～加強臀部雕塑的方法，就是到《延吉美皮膚專科診所》做優力肌塑，這台義式磁能增肌，做一次只要花30分鐘，可以幫助肌肉超過 20,000 次的極限收縮！
優力肌塑是什麼？它透過磁能與肌力相互作用，可達到被動式的運動效果，
「義式磁能增肌」與其他機型最大的不同，
就是它可以客制化訓練模式，讓肌力訓練可以不被身體習慣，
每次都有不同的訓練模組，成果也會更加理想唷！
▼我只是躺著，但磁能會持續使臀中肌緊縮、拍打
跟我們去運動，需要不斷的調整模式是一樣的道理，
因為我們的肌力會慢慢變強、習慣，
所以相同的訓練菜單，可能在身體習慣之後，
訓練強度就會慢慢的降低，所以才會需要滾動式調整
「義式磁能增肌」與其他機型最大的不同，
就是它可以客制化訓練模式，讓肌力訓練可以不被身體習慣，
每次都有不同的訓練模組，成果也會更加理想唷！
▼我只是躺著，但磁能會持續使臀中肌緊縮、拍打
跟我們去運動，需要不斷的調整模式是一樣的道理，
因為我們的肌力會慢慢變強、習慣，
所以相同的訓練菜單，可能在身體習慣之後，
訓練強度就會慢慢的降低，所以才會需要滾動式調整
平常工作型態是久坐的類型，
很容易在電腦桌前思考文案、剪影片之後，
就會忘記要起身活動一下筋骨，久而久之臀部因為活動量少，
運動量不足加上脂肪囤積，
導致臀線越來越往下的趨勢，微笑線也有點浮浮腫腫的，
最近的美感標準非常想要養成漂亮蜜桃臀，
不得不說臀部線條是女生身材曲線很重要的一環，
所以我決定在日常的訓練之下，額外幫助自己增加肌肉量
很容易在電腦桌前思考文案、剪影片之後，
就會忘記要起身活動一下筋骨，久而久之臀部因為活動量少，
運動量不足加上脂肪囤積，
導致臀線越來越往下的趨勢，微笑線也有點浮浮腫腫的，
最近的美感標準非常想要養成漂亮蜜桃臀，
不得不說臀部線條是女生身材曲線很重要的一環，
所以我決定在日常的訓練之下，額外幫助自己增加肌肉量
其實增加肌肉量不只是美觀，對於身體還有很多好處，
把身體組成的肌肉量拉高後，基礎代謝也會跟著提高，
這樣一來日常在計算進食熱量時，
也更有本錢可以多攝取，才不必斤斤計較！
當肌肉量不足基礎代謝也會明顯較低，
不斷的節食反而會造成惡性循環，
當我們透過各種方式運動增肌，測量 Inbody 時可以發現，
隨著體脂的比例降低、肌肉量增加的正向幫助，
吃的量不但可以更多，同時還能維持良好的體能，
好處真的是說不完～ 🥰💛
把身體組成的肌肉量拉高後，基礎代謝也會跟著提高，
這樣一來日常在計算進食熱量時，
也更有本錢可以多攝取，才不必斤斤計較！
當肌肉量不足基礎代謝也會明顯較低，
不斷的節食反而會造成惡性循環，
當我們透過各種方式運動增肌，測量 Inbody 時可以發現，
隨著體脂的比例降低、肌肉量增加的正向幫助，
吃的量不但可以更多，同時還能維持良好的體能，
好處真的是說不完～ 🥰💛
爬文發現《延吉美皮膚專科診所》引進的義式「磁能增肌」優力肌塑，
就很符合我的需求，可針對想要加強訓練的部位做局部雕塑、局部增肌
尤其令人在意的腰腹、臀腿緊緻是特別合適的！
這次想要做的部位是臀部，我剛好上完皮拉提斯課程就直接來診所，
可以加強部位的肌肉訓練，
在填寫完資料、基礎衛教、測量 Inbody、拍照記錄後，
就可以直接開始進行啦！
就很符合我的需求，可針對想要加強訓練的部位做局部雕塑、局部增肌
尤其令人在意的腰腹、臀腿緊緻是特別合適的！
這次想要做的部位是臀部，我剛好上完皮拉提斯課程就直接來診所，
可以加強部位的肌肉訓練，
在填寫完資料、基礎衛教、測量 Inbody、拍照記錄後，
就可以直接開始進行啦！
《延吉美皮膚專科診所》的環境很棒，搭乘捷運到捷運忠孝敦化站，
步行只要六分鐘即可抵達，等待的空間讓人很放鬆！
還有貼心提供的造型整理區，做完醫美不擔心素顏、頭髮狼狽！
可以在這區整理完頭髮再離開唷～
步行只要六分鐘即可抵達，等待的空間讓人很放鬆！
還有貼心提供的造型整理區，做完醫美不擔心素顏、頭髮狼狽！
可以在這區整理完頭髮再離開唷～
諮詢師引導我到操作優力肌塑的空間，有明亮採光的獨立舒適區，
第一次都有醫師會來進行操作與諮詢，
全程也有專業的護理師陪同，若有任何問題都可以直接請教他們
過程中可以依據耐受度去調整強度，優力肌塑的強度分別是 1-10，
本身已有肌肉量的人來做，會很明顯有感！
若肌肉量較為不足的泡芙人，建議可以慢慢加到最強去感受，
可以跟隨磁能的拍打讓自己的肌肉去發力，
能幫助訓練更強化
一開始的模式比較像暖身，
會用基礎模式喚醒肌群，再進階深層強化模組，
內建 1.8 Tesla 穩定高強度聚焦輸出，
可以充分感受到緊縮的能量在運作！
本身已有肌肉量的人來做，會很明顯有感！
若肌肉量較為不足的泡芙人，建議可以慢慢加到最強去感受，
可以跟隨磁能的拍打讓自己的肌肉去發力，
能幫助訓練更強化
一開始的模式比較像暖身，
會用基礎模式喚醒肌群，再進階深層強化模組，
內建 1.8 Tesla 穩定高強度聚焦輸出，
可以充分感受到緊縮的能量在運作！
結束後會感覺該部位痠痠的，很像去運動後那種痠痛感，
但我是蠻享受這種感受，因為真的有喚醒肌群被動式運動，
非常推薦給產後媽媽、肌少泡芙人、追求肌肉線條完美的人，
或是像我一樣長期久坐的人！
整個完整的訓練是建議一週至少兩次，
然後做 6-8 次才會有明顯的感受，
就像運動一樣需要讓身體感受變化，
做完之後我立刻去買豆漿跟起司條，補充蛋白質幫助增肌！
也要記得飲水量要充足唷～
但我是蠻享受這種感受，因為真的有喚醒肌群被動式運動，
非常推薦給產後媽媽、肌少泡芙人、追求肌肉線條完美的人，
或是像我一樣長期久坐的人！
整個完整的訓練是建議一週至少兩次，
然後做 6-8 次才會有明顯的感受，
就像運動一樣需要讓身體感受變化，
做完之後我立刻去買豆漿跟起司條，補充蛋白質幫助增肌！
也要記得飲水量要充足唷～
在《延吉美皮膚專科診所》做優力肌塑的感受，
整體而言是相當舒適的，非常適合希望在短時間內，
有一定訓練成果的人，例如要拍婚紗的準新娘，
或是想要讓線條更健美的人，
像是我五月要去峇里島，為了要穿上比基尼，
在這之前密集的訓練肯定是少不了的（笑）
然後我想告訴大家，想要讓完美的體態與成果維持更長久，
務必要堅持飲控、運動習慣，能讓優力肌塑的課程更有價值唷！
有任何問題都可以直接詢問診所，或是私訊給我😉
整體而言是相當舒適的，非常適合希望在短時間內，
有一定訓練成果的人，例如要拍婚紗的準新娘，
或是想要讓線條更健美的人，
像是我五月要去峇里島，為了要穿上比基尼，
在這之前密集的訓練肯定是少不了的（笑）
然後我想告訴大家，想要讓完美的體態與成果維持更長久，
務必要堅持飲控、運動習慣，能讓優力肌塑的課程更有價值唷！
有任何問題都可以直接詢問診所，或是私訊給我😉
《延吉美皮膚專科診所》
🚩106台北市大安區忠孝東路四段250號三樓之二
電話：02-87718906
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