不得不感嘆當年齡超過30後，已經不是少吃個幾餐就能控制體重，熱愛吃甜食、精緻澱粉的我，腹部脂肪也只有越來越猖狂，在兩個月前我開始進行，每週至少三天的運動習慣，我從事的大多都是固定的跑步有氧，在搭配168飲食的狀態下，也確實甩掉難纏的大肚腩，但是小腹依然存在，之前曾經做過 EMBODY，所以我知道這台的效果很不錯，只要做了幾堂搭配飲控，就會有很棒的成果，產後媽媽腹直肌分離困擾著女生朋友們，現在這些煩惱真的都不是問題了！
這次來《霍普金斯診所》信義店做熱磁減脂PLUS的版本NEO+EMBODY+SIS，除了可以雕塑線條，相較於一般的體雕，三項療程互相搭配還能讓體態更好看！快來看看我現在的小蠻腰！雖然還有進步空間，但只要做一次=多次訓練的效果，真的很適合臨時有需要曲線雕塑、以及不想承受漫長恢復期的人來維持緊緻身材。
在我維持良好的運動習慣後，非常希望得到進一步的體態建議，我看到《霍普金斯診所》的見證廣告讓我超級心動，尤其是診所環境很有科技感又高級，提供專業的物理治療師、諮詢師、營養師給予專業的運動建議及體態評估，剛好《霍普金斯診所》就提供上述我所需要的，更重要的是《霍普金斯診所》引進大量的科技健身器材，只要躺著就能增肌減脂，進一步雕塑局部肌肉線條，真的太讓人心動了吧！
《霍普金斯診所》提供很棒的體態控制方法
有專業的諮詢師、營養師、物理治療師給予協助
重點不需要動刀，非侵入式的安全治療
運用最新的科技健身與自然原理
搭配飲食與運動，讓人從根本學習到維持漂亮體態的方式！
獨家『AI檢測x433鏟肉方程式』
4項檢測：健康狀況+肌肉組成狀況+代謝功能+脂肪厚度
3向治療：纖體配方+免動刀治療+運動規劃
3週看見：褲頭變鬆，體態改變
除了高科技儀器與檢測，諮詢師也提到有些客人有無法控制食慾的問題
醫師也會視客人情況搭配專利纖體配方
讓他不會想吃太多，還可以減掉多餘的醣份、油脂
有系統地幫助客人達成理想體態，讓人非常期待這次的體驗！
《霍普金斯診所》信義店是充滿未來科技感的風格，真的很酷！
這次我第一次踏進《霍普金斯診所》
先填寫表單，以及提供想要改善的問題
諮詢師會協助透過 INBODY 測量，以及體態評估後，
推薦我適合的項目，
這次我要做的是 NEO 搭配 EMBODY 跟 SIS，
可以當天一次做三個項目很省時，
非常適合時間不多，又想透過科技健身來進行局部雕塑的人
測量完 INBODY 之後，也進行了腹直肌分離狀態的檢測
也可以看到脂肪厚度、肌肉量的分佈，
由醫師來做超腹部音波檢測並說明，我的腹部脂肪確實是有一定的厚度 😳
因此醫師很明確的告訴我，
需要搭配飲食、規律運動，提升肌肉量，
讓體脂肪低於20%，才有可能看到腹肌本人！
但我的目標其實也不在於腹肌，只是希望藉由增肌減脂的過程，
讓小腹變得更為平坦，迷人的腰窩更為明顯，
對我來說就已經是穿衣服好看的狀態，
所以對於這次的體驗我還是相當期待的
先看一下做之前的肚子狀態▼
我就問！我的腰線去哪了？
平常愛吃精緻澱粉，努力飲控效果還是很有限！
我的諮詢師之前從事過健身教練的工作，
對於運動健身有一定的專業認知
因此她對於我運動強度的建議、體態需要改善的部分
給予了我很重要的意見，
像是我的有氧時間可以從30分鐘拉長至45分鐘，
有氧務必要增加重訓，才能達到提升肌肉量，
並改善身體肌肉脂肪的組成比例的目標，也能讓基礎代謝有感提升，
因為每公斤的肌肉可以消耗的卡路里，是遠高於脂肪的存在呀
甚至是提醒我每日的熱量赤字當中，要留意蛋白質的補充，
以及是否過度節食，反而變成肌肉代償的問題，
這些都是我之前比較沒注意到的部分，我覺得都很有幫助！
也幫我計算我的基礎代謝、每日可攝取的熱量數字
第一關就是來做久違的 EMBODY 肌肉鍛鍊，
物理治療師會先開啟暖身模式，
依照你身體的耐受度，去慢慢提高訓練的強度，
主要用來提高基礎代謝，維持體態的機種，
用肌肉超極限收縮的原理，去讓肌肉纖維密度透過被動式訓練，
增加肌肉的體積及密度
一開始會有點小緊張，但隨著習慣 EMBODY 的訓練強度後，
就會接受探頭的拍打、舒緩、吸緊腹部，
交錯使用不同的方式進行局部鍛鍊
EMBODY 每次鍛鍊的時間為30分鐘
可以看到螢幕上，我所做的強度已經來到100%
對平常就有運動習慣的人來說蠻輕鬆的，
還可以閉目養神或是滑手機都可以！
緊接著是 SIS，HIFEM高強度磁能科技磁場，
做起來會有種深層的重槌感，深層肌肉的收縮相當明顯，
這是我第一次做SIS，印象中這台只有復建科或大醫院才會有，
在霍普金斯診所可以做到這台真的讓人蠻驚訝的！
一堂會做15分鐘，
單一探頭聚焦型可以穿透皮下10公分之多
真的是超深層的核心運動
SIS 針對細部的肌群做雕塑，強化肌肉能有感緩解肌少帶來的不適感，
也很適合肌肉量偏少容易腰酸背痛的人做，
有助於維持抬頭挺胸的體態，
這也是我做完後非常有感的部分！
因為肌肉增加後，爬樓梯、爬坡等基礎輕運動，也不太容易感到疲累唷
最後壓軸做了超厲害的 EMSCULPT NEO，
也就是林志玲代言的的科技健身！
是一台主打熱磁的專利電波，使用非侵入式的儀器，
每次課程只需要30分鐘，
通過歐盟CE、美國FDA、台灣TFDA三方認證許可，
HIFEM+新一代高強度聚焦磁能增肌科技，
同步Synchronized RF減脂電波，可深入皮下7公分的厚度，
用被動式的拍打、緊縮、熱能去極限收縮該部位，
能感受到持續上升的溫度，在該部位勤奮運作的感受
在做 NEO 的時候，坦白說我是無法承受最強的模式
還需要閉著眼睛這樣（笑）感受是蠻虐的！
但再怎麼樣也比自主訓練來的輕鬆許多，
只要躺著 NEO 單次就可以誘發 20,000 次以上的肌肉收縮，
做完 NEO 之後，會需要一段時間作用，才可以看到較明顯的效果，
實現自主運動也很難達到的鍛鍊強度與緊度，
特別是我當下感受很像自己瘋狂做了捲腹好幾萬下的運動效果，
腰部也開始會有點痠，
透過物理治療師的建議，我可以在機器運作時，
同步用吸氣吐氣的頻率，去對抗機器的主動出擊，進而達到更棒的運動效果
而且全程都由了解人體結構的物理治療師操作儀器，
因此也覺得更加放心 💛
最棒的是 NEO 可以針對身上在意的腹部、臀部、腿部等「局部」加強雕塑，
針對想要局部提升肌肉量的族群，完全是新一代的懶人健身福音，
也是運動員用來維持訓練強度的儀器，
但記得絕對不是不飲控就能達成，
最基本的飲食控制有助於維持更棒的效果唷！
結果隔天我的腹部超級痠痛，很像健身完隔天會有的那種感覺，
大概過了兩天才比較緩解，
在做完 EMBODY+NEO+SIS 加測量體脂與身體評估，
前後共花了兩個多小時，
結束後立刻跑去旁邊全家買豆漿跟起司條，補充滿滿營養的蛋白質！
後續回家觀察，發現有欸！我的腰線變得更明顯了！
加上我持續保持運動習慣，不像以前那樣暴飲暴食，
也有助於維持做完科技健身後的持久度唷～
想要維持完美體態除了靠運動，還可以靠科技健身真的太優秀
如果你們對上述的增肌減脂的儀器有興趣，
可以在官網填寫表單，或直接私訊霍普金斯診所FB
小編就會跟你約諮詢時間唷！
信義店位於捷運永春站五號出口步行三分鐘即可抵達，
地理位置相當便利
推薦《霍普金斯診所》給你們 💛😉
Info.
《霍普金斯診所》
官網｜https://www.hopkins.com.tw/
IG｜https://www.instagram.com/hopkins_clinic
FB｜https://www.facebook.com/hopkinsprecision
信義診所(BTL聯名診所)
地址｜台北市信義區忠孝東路五段477-6號 (入口位於松山路)
電話｜02-27680618
營業時間：週一至週六/ 11:00-20:00，週日休診
交通方式｜捷運永春站五號出口步行三分鐘
自行開車：可將車停放於春光公園地下停車場，步行約8分鐘可抵達
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