跟先生交往七年，直到去年底我們約定好去登記結婚，身邊的朋友也都邁入適合結婚年齡，就在我心裡已經準備好，可以迎接寶寶到來時，才發現自己遇到了沒想過的難題，原來生小孩對我來不是一件這麼容易的事情，不是每個人都能順利地當上媽媽，也不是年輕就代表卵子的庫存數量一定足夠，或者很它們的狀態很健康，做了婚前健康檢查，才發現自己是不太容易受孕，偏向即早邁入熟齡狀態，以及數值不佳的族群，這時我才了解事前調養這件事情有多重要！
／ 作息調整 ＆ 運動 ／
因此醫生建議我在備孕階段，除了要養成習慣早睡，
最好是十點就上床就寢（對我來說真的超級有難度），搭配運動的習慣都是有幫助的！
比較推薦跑步有氧及踩飛輪，對於平常沒有運動習慣的我來說
只要有開始運動都是一種進步，因此先生拉著我開始慢慢找各種我有興趣的活動
也一起培養了打羽球的興趣 🏸
／ 泡腳助孕 ／
另外我自己是會再搭配泡腳，來幫助血液循環及暖宮的目的
像是手腳容易冰冷的女生，多泡腳也是蠻不錯的選擇
泡到微微出汗就可以囉！
泡腳建議至少要淹過小腿肚的高度才是正確 ⭕
👉每天泡腳20分鐘，提升好孕機率！👈
／ 飲食 ／
🥦 吃的方面則是以原型食物為主，平常無論是買外食，還是家裡煮的晚餐
也都會偏向補充營養的非加工食物，
高熱量、油炸、澱粉類的食物就盡量不要吃
／ 營養品補充 - 活力媽媽倍韻三寶組 ／
跟我一樣數值不佳，幾個月後有考慮直上試管的未來媽媽
另外營養品的部分，可以多補充足量的 Q10、葉酸、DHEA 等保健食品
此外我也會喝一些滴雞精、滴魚精，在起床之後空腹喝幫助吸收
上網做了很多功課爬文，也加入了很多未來媽媽的社團、群組，有同溫層真的覺得自己不孤單
推薦臉書社團：送子鳥好孕交流團
從登記結婚後意外的自然懷孕，但是寶寶沒有好好跟著媽咪，
今年初的小產到現在，我跟老公相信現階段順其自然，對我們而言是最沒有壓力的！
一起努力注意飲食、運動、吃孕前保健食品，是我們共同為了準備懷孕而做的努力，
也拿了開工動土的金鏟子擺在床底下，目前已經擺了兩支了（笑）
活力媽媽倍韻三寶組：薯蕷山藥、Q10、活性葉酸
是我在準備懷孕的階段裡，每天一定會吃的保健食品，
也可以當作孕前調裡的一環，他們是相輔相成的三種保養配方
建議先從醫師問診後得到正確的判斷，再去諮詢亞尼活力的客服
他們很專業會給予建議的保健組合，加上品牌贈送一隻可愛的小金鏟子，
完全是針對備孕階段的姊妹給予滿滿祝福之意，彷彿自己真的中了好孕籤一樣順利
活力媽媽倍韻三寶組 － 薯蕷山藥 －
薯蕷山藥裡面薯蕷山藥含有高濃度活性薯蕷皂素
以山藥萃取的精華是植物性的 DHEA 來源，全素可食用
適合補充孕前的關鍵營養
特別是數值較低或是跟我一樣早熟的姊妹喔！
活力媽媽倍韻三寶組 －Q10 －
Q10是一種輔酶，是人體內會透過吸收維他命C及維他命B，
自己形成的一種物質，會隨著年紀增長而變少
因此我們透過額外的補充，像我自己備孕階段是在早晚飯後吃
可以幫助提升品質，對於備孕中的女性超級有幫助
活力媽媽倍韻三寶組 －活性葉酸－
葉酸是從備孕到懷孕、哺乳階段都特別需要的一種營養素
雖然葉酸存在於蔬菜、全穀物及動物內臟中
但因為經過烹煮後，所流失的營養或是吸收不易
所以需要透過完整營養素來補充
除了我自己的部分，我也有幫老公準備男性保健食品，是亞尼活力的威立鋒瑪卡，
這些是我們夫妻在辛苦的備孕階段，會額外補充的營養食品，
我覺得我先生的態度蠻開放的，很能接受我提出的各種建議，
或是可以一起共同努力的事情他都會配合
而且瑪卡是對男人來說，不論是一般保養或孕前調理都是很好的營養素
他也很樂意接受我幫他準備的瑪卡
亞尼活力的威立鋒瑪卡，主要成分是瑪卡、蟲夏草菌絲體、鋅，
對於體力補給是有正面的幫助，所以是比較建議白天吃，
吃完早餐後提醒他吃一顆，中午就看他吃完午餐後，忙工作之餘有沒有時間補充了
當初在官網看到活力媽媽倍韻三寶組，就覺得這個名字取得很討喜，
加上三種都是我需要的孕前營養食品，官網標示蠻清楚的，
我習慣在早餐飯後及晚餐飯吃，早上我會提醒老公跟我一起吃他的瑪卡，
而先生也會蠻注意我有沒有記得補充，會幫我先倒出來放在旁邊
夫妻開始一起有了備孕的目標要努力後，
意外發現我老公是可以帶著我這個浮木前進的，
我也覺得當我們身心靈都準備好了，相信寶寶會重新回來找我們的！！ 🤍
／產品資訊／
亞尼活力Yannigo
活力媽媽倍韻三寶組：http://iyanni.com/nFRq
威立鋒瑪卡：http://iyanni.com/8x1X
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