大概在兩三年前開始，我發現自己從一個很「容易入睡」的人，變成一個輾轉難眠的人，
結婚前我是不折不扣的夜貓子，結婚後因為配合先生的睡覺時間，
加上我自己想要調養身體，養成早睡的習慣，
因此在晚上11點就會上床睡覺，同時我也有在吃芝麻明來幫助睡眠，
最近開始發現創造睡眠儀式感很重要，在睡覺前營造睡眠氛圍，
特別是搭配能夠讓人放鬆的精油，
先用擴香儀在睡前半小時就開始開啟，然後搭配身體按摩油放鬆穴道，
因此在晚上11點就會上床睡覺，同時我也有在吃芝麻明來幫助睡眠，
最近開始發現創造睡眠儀式感很重要，在睡覺前營造睡眠氛圍，
特別是搭配能夠讓人放鬆的精油，
先用擴香儀在睡前半小時就開始開啟，然後搭配身體按摩油放鬆穴道，
最近接觸了《卡蓓爾》草間眠森系列：舒眠精萃油、晚安睡眠噴霧，
來幫助我創造這種美好的睡眠時光，實驗了兩週覺得真的還蠻不錯的 🌙
了解自己不容易入睡的原因後，其實真的更好解決這個問題，
女生到了一個年紀，真的就是代謝及賀爾蒙在作祟，
老化問題深深跟隨著我們，因此及早保養認真使用好的產品，
真的能讓我們能夠在自然放鬆的狀態下入眠，而精油就是我們的好朋友
《卡蓓爾》草間眠森－舒眠精萃油是一種身體保養油，
就像我們去外面做芳香精油SPA，每次做完都覺得很飄飄然，
因為植物性複方精油能安定情緒、舒緩疲憊感，
如果能搭配適當的按摩及穴道按壓，是更為加分的！
特別是在睡前為自己安排一場屬於個人的舒壓時光 💛
我自己喜歡按壓兩下，在手掌心抹開舒眠精萃油，用掌心的溫度加溫，
先做一個嗅吸的動作，讓大腦徹底的吸進這個舒服的香氛，
裡面還添加了山茶花及玻尿酸，可抗氧化讓按摩時幫助肌膚吸收，
如果你發現自己擦乳液的保濕度還是不足，也很推薦搭配舒眠精萃油來按摩全身，
像是一些特別容易乾燥的重點部位，膝蓋、手肘、脖子、肩頸、小腿至大腿的淋巴位置，
可搭配一些影片學習如何按摩，搭配的精油香氛按摩，真的會讓人很放鬆！
《卡蓓爾》草間眠森－舒眠精萃油裡面的精油成分有岩蘭草、佛手柑、薰衣草，
都是外面 SPA 香氛課程會搭配的精油配方，
此外還有加入薄荷葉、植物複方精華、玻尿酸，不只是一般的芳香精油，
最後可以再用《卡蓓爾》草間眠森－晚安睡眠噴霧，在枕頭上噴灑，
讓枕頭充滿植物精油的香氛，也可以用來噴灑於空氣中，讓它自然揮發，
以前就很想嘗試看看枕頭噴霧，這次終於入手《卡蓓爾》草間眠森，覺得真的是太舒服了！
專門的枕頭噴霧可以避免精油噴灑有黃漬，而且味道是特別適合幫助睡眠及放鬆的，
週末想要小歇睡午覺，我也會噴在客廳沙發，
平常工作太緊繃，尋找適合自己的紓壓方式真的很重要
最近終於從床上滾來滾去，瘋狂數羊、思考人生的睡不好系畢業，
多虧了《卡蓓爾》草間眠森舒眠精萃油，可以按摩保養兼放鬆，
推薦這個可以一舉數得的睡眠方法給你們囉🤍
